Наш дом: пространство для отдыха и развития

Каждому из нас необходимо такое место, про которое можно сказать: «Я дома». Наш дом радует глаз, помогает восстановить силы, дает чувство защищенности. Но это происходит только в таком доме, который выражает наш характер и наше «Я», а не чужие представления о счастье или модном статусном доме. Авторы журнала «Psychologies» предлагают Досье «О чем говорит мой дом», чтобы мы смогли создать такой дом, в котором почувствуем: «мой дом и моя личность – в гармонии».

Наш дом рассказывает о нас другим, но и нам самим он многое может объяснить в нашей внутренней эволюции. «Дом – это отражение базовой, исходной сущности человека, которой мы очень дорожим, – говорит юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. – Если нам страшно, что мы можем ее потерять, мы будем изо всех сил держаться за старое и отрицать любое движение вперед, минимальный прогресс... Но если мы боимся застыть, то станем изо всех сил рваться, убегать. В повседневной жизни это выражается в перестановках мебели или перекраске стен, если нет возможности сменить жилище».

Обстановка в доме говорит не только о наших вкусах, культуре, убеждениях. Она хранит и историю наших связей. Ведь дом – это то место, где у нас складываются (или не складываются) личные отношения, где мы делим свою жизнь и чувства с другими людьми. С этой точки зрения устройство современных жилищ может многое сказать о нашем желании, к примеру, жить вместе с кем-то или отдельно.

Наш дом – это огромный мир. Он приглашает нас в путешествие, причем мы можем сами выбрать, в каком направлении двигаться: углубиться в себя, исследовать историю своей семьи и родственные связи, а может быть, воплотить свои грезы.

Жить с удовольствием

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
                                                            В. Франкл


Как наслаждаться тем, что дает нам жизнь? Как не упустить лучшие мгновения и не разминуться с большими и маленькими радостями нашей единственной жизни?

Авторы журнала Psychologies предлагают досье «Наслаждаться жизнью», в котором можно найти ответы на эти вопросы.

Cчастливая жизнь – это здание, имеющее три измерения: материальное, межличностное и эмоциональное. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми и свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией.

Люди всегда знали, что обрести счастье – дело далеко не простое.
Первый шаг на пути к тому, чтобы начать радоваться жизни, – это перестать ее себе отравлять.
Психотерапевт Кристоф Андре предлагает нам несколько советов или, скорее, подсказок.

1.    Решите, что у вас все идет хорошо
Всегда легче отдаться во власть несчастья – это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но существуют и факторы, общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида. Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие... Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.

Отдых: работа по восстановлению сил

Козлов Николай Иванович в книге «Простая правильная жизнь» пишет о важности отдыха для полноценной жизни. Ведь «мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости – неправильная жизнь».

Автор предлагает «Простые Правила Отдыха:

• Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил.

• Отдыхать до того, как наступит усталость.

• Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного.

• Отдых – это перемена деятельности.

Отдых – это не безделье. Отдых – это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии.

На любую работу нужны силы, и на работу под названием «Отдых» - тоже. Не допускайте уставать так, чтобы у вас не оставалось сил организовать себе эффективный отдых. Если вы стали уставать так, что у вас нет сил вечером сходить в фитнес или даже прогуляться, вы загнали себя в ловушку: нужно отдохнуть, а сил отдохнуть – нет…Всегда сохраняйте силы, необходимые для организации настоящего отдыха.

Тайм-менеджмент: секреты управления временем

Если свою жизнь ты не планируешь себе сам, тебе ее планируют другие.
                                                                      Генри Форд

Большинство из нас живет в ритме, который нельзя назвать спокойным и размеренным. Нехватка времени, аврал и жесткий цейтнот являются испытаниями, справиться с которыми может не каждый. Постоянное пребывание в состоянии «не знаю, за что хвататься» вряд ли можно назвать подходящим, когда речь идет о личной эффективности.
Эмоциональное напряжение блокирует производительность и приводит к быстрой утомляемости.

Проблему стресса из-за нехватки времени способно решить грамотное планирование.

Предлагаем несколько секретов тайм менеджмента, чтобы успевать больше за то же время, выполнять работу более качественно и с меньшей затратой сил, а, значит, чувствовать от нее максимальное удовлетворение.

Основной секрет личной эффективности заключается в правильном распределении времени. Тайм-менеджмент (ТМ) помогает избежать незавидной участи заложника собственной карьеры.
Самый простой способ избежать паники при виде все увеличивающегося объема работы — это сделать глубокий вдох и сказать: «Я могу только то, что могу», и начать спокойно составлять список дел.
Ежедневное планирование просто необходимо для повышения производительности и эффективного управления временем. Планировать нужно всегда на бумаге. Перечень задач — это своего рода карта, которая не даст Вам сбиться с пути к намеченной цели.
Анализируя стоящие перед Вами задачи, Вы увидите, что  времени для решения жизненно важных вопросов - хватает.

Задача тайм-менеджмента заключается в том, чтобы вовремя определить главное дело.

Имидж - искусство управлять впечатлением

Слово «имидж» звучит в нашей жизни часто. Что же стоит за этим, казалось бы, понятным словом?
В книге известного психолога Ирины Гончаровой «Имидж – ключ к успеху» рассказывается о «секретной технологии» создания Имиджа Успеха и охватывается широкий круг вопросов, связанных с имиджем.

Image в переводе с английского означает «образ». В современном обществе образ, прежде всего, ассоциируется с «обликом», «видом». Поэтому слово «имидж» чаще всего употребляют только в значении «внешний вид человека». Однако имидж может формироваться на основе данных не только о внешности человека, но и об особенностях его психики: характера, темперамента и других характеристик.
На самом деле мы говорим о неких психологических установках, которые сами создаем себе в отношении кого-то или чего-то.
Получается, что сложившееся о вас мнение окружающих будет определять и их психологическую готовность действовать в отношении вас определенным образом, причем подчас на подсознательном уровне.

Конфликты: проиграть или победить?

Конфликты в нашей жизни неизбежны. Действуя интуитивно, опираясь на свой прошлый опыт, мы не всегда побеждаем. (Или же победа достается нам слишком дорогой ценой). В наше время издается множество информации по данной теме. Мы предлагаем Вам источник, где подробно рассматриваются
 4 стратегии поведения в конфликте.

Что бы ни стало предметом конфликта, его суть одна: он говорит о том, как мы справляемся со стрессом и как строим свои отношения, о наших защитных механизмах и уязвимых местах. Или, напротив, о нашей внутренней силе.

Чтобы справиться с конфликтом, сначала важно понять: его причина всегда отчасти в нас самих. И перестать быть жертвой – принять ответственность за то, что происходит, чтобы затем разрешить ситуацию. Хотя сделать это нелегко – роль пассивной жертвы иногда оказывается слишком удобной…
Нежелание брать на себя ответственность – важнейшая проблема в человеческих отношениях. Во время любого конфликта в нашем сознании неизбежно возникает чрезмерно негативный, демонизированный образ «другого» и мы сразу невольно оказываемся в положении жертвы. Необходимо понять, что тот другой, которого я вижу перед собой, не чудовище, а человек. Личность, которую можно уважать и слушать, даже совершенно c ней не соглашаясь. И о своем несогласии я тоже могу заявить – спокойно и открыто.

Принять свою долю ответственности – значит не разрешить конфликт, а только вступить в него. Но и это уже шаг на рациональную территорию, где может быть найден выход. Отказываясь вступать в конфликт, мы забываем о том, что он не только неизбежен, но и полезен. Он дает нам возможность высказать свои обиды и изменить отношения в соответствии с нашими потребностями.

Иммануил Кант видел в спорах источник прогресса и способ выйти за рамки привычных возможностей. Природная способность человека к конфликту – это наш шанс, она открывает путь к переменам и освобождению. Конфликт может не только спасти нас, но и парадоксальным образом сблизить.

Решение № 1: начать диалог
Самое трудное всегда – сделать первый шаг. В деле разрешения конфликта это означает обратиться к своему оппоненту и высказать то, что мы чувствуем. Но стремление восстановить мир разбивается о нашу неуверенность, гордость, страх унижения... Тем важнее признать, что и на нас самих неизбежно лежит часть ответственности за конфликт, пусть даже минимальная. И значит, самый первый шаг – обратиться не к другому, а к себе. Чтобы лучше ладить с людьми, нужно начать лучше к себе относиться.

Мудрости от индейцев

У воды нет волос.

Хороший человек видит хорошие знаки.

Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Для того чтоб понять про себя, пообщайся с камнем в горах...

Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь!

Когда Великий Дух даёт новый день, он посылает его – всему.

Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.

Жизнь похожа на дыхание бизона зимой.

Есть много способов пахнуть скунсом.

"Надо" - лишь умирать.

Сначала посмотри на следы своих мокасинов, прежде чем судить о недостатках других людей.

Родина там, где тебе хорошо.

Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели.

Ворон кричит не потому, что предвещает беду, а потому, что в кустах враги.

Помни, что человек тоже животное, только умное.

Не всегда враг является врагом, а друг - другом.

Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах.

У всего в мире — своя песня.

Надо мной — красота, подо мной — красота. И когда я покину тело — я тоже пойду тропой красоты.

Ребёнок – гость в твоём доме – накорми, выучи и отпусти.

Хорошо сказанное слово лучше метко брошенного топора.

Даже мёртвая рыба может плыть по течению.

Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной.

У души не будет радуги, если в глазах не было слёз.

Задай вопрос из своего сердца, и услышишь ответ из сердца.

Смерти нет. Есть только переход между мирами.

Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.

Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару – бей первым.

Не беспокой людей об их религии.

Человек должен сам сделать свои стрелы.

У белого человека слишком много начальников.

Те, кто ложатся с собаками – встают с блохами.

Внутри каждого человека идёт борьба злого волка с добрым.

Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Прежде чем любить, научись ходить по снегу, не оставляя следов.

Когда вы привязываете лошадь к столбу, разве ждёте вы, что она нагуляет силу?

О Великий Дух, чей голос я слышу в ветрах,
Я прихожу к тебе, как один из множества твоих детей.
Мне нужны твоя сила и мудрость.
Сделай меня сильным не для возвышения над моим братом,
но для победы над моим величайшим врагом - cамим собой.

Если ты будешь говорить с животными, они будут говорить с тобой, и вы узнаете друг друга.
Если ты не будешь говорить с ними, ты не узнаешь их, а того, чего ты не знаешь, ты будешь бояться.
Человек разрушает то, чего боится.

Всё на земле имеет свою цель, каждая болезнь - лекарство, которое лечит её, а каждый человек - предназначение.

Я был на краю земли.
Я был на краю вод.
Я был на краю неба.
Я был на краю гор.
Я не нашел никого, кто не был бы моим другом.

Как ловок должен быть язык белых, если они могут сделать правильное выглядящим как неверное, и неверное выглядящим как правильное.

Лягушка не выпивает пруд, в котором живет.

Скажи мне - и я забуду, покажи мне - и я не смогу запомнить, привлеки меня к участию - и я пойму.

Ветер, давший нашим дедам их первое дыхание, получает и их последний вздох, и ветер также должен дать нашим детям дух жизни.